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近日,成都市第二人民医院骨科收诊了不少运动后损伤的患者。“有部分还比较严重。”成都市第二人民医院骨科副主任医师徐兵博士介绍,因疫情原因,不少人之前长时间宅在家里,现在运动量增多,但前期热身运动、保护工作等做的不够,导致因运动而损伤身体的案例逐渐增多。
 
  今年30岁的李先生特别爱运动,尤其喜欢篮球,但没想到也是因为运动受伤。“当时起跳之后听到一声‘弹响’,然后右膝就感觉疼痛了,2号站电视6后期还出现了肿胀。”李先生回忆说,当时一个转身跳跃投篮、落地,随之而来的就是膝关节感受到的一阵剧痛。
 
  通过核磁共振检查,医生给他诊断为膝关节交叉韧带损伤、半月板二度撕裂。认为不是很严重,李先生决定保守治疗。但经过保守治疗,效果仍不理想。后来在医生的建议下,李先生进行了关节镜微创手术治疗。目前,李先生已经完全康复,也恢复了篮球运动。
 
  “随着疫情缓解,更多的人开始运动,2号站娱app因为运动受伤的患者也同步增多。”徐兵介绍,跳跃、单脚颠球、突然的启动或停止等这些动作都有可能造成运动损伤,“运动时,有些人骨骼肌无法快速适应动作,就会发生运动损伤。”
 
  徐兵建议,运动前的热身运动尤其重要,“热身能让肌肉和身体温度升高,让肌肉进入最佳的运动状态,提高肌肉收缩能力和运动能力,2号站平台怎么注册减少肌肉的黏滞性,并且提高内脏器官的功能水平。”同时,徐兵也提醒,运动时的保护工作很重要,穿戴护肘、护踝和护膝也是必要的。
 
  而一旦受伤该如何处理?徐兵表示,在膝关节的损伤中,前交叉韧带是较为常见的一种。运动中一旦出现关节肿胀,有可能就存在出血的情况;或者出现手肘、腿脚不能弯曲、伸直的情况,都需要引起重视。发生运动受伤后,可以先制动,受伤后48小时内,可以进行冰敷,让关节充分休息,并及时就诊。
 
  此外,徐兵还强调,运动量的增加要循序渐进,2号站苹果app不管以往是否有运动习惯,都不要在恢复运动时马上做剧烈、强度较大的运动,“运动前和运动后都要尤其注意。”